okolo trening

System, o którym mowa nazywa się Intermittent Fasting, w skrócie IF bądź pod polską nazwą "post okresowy". Ten system żywieniowy zakłada planowane okresy postu w naszym rozkładzie dnia (około 16 godzin) oraz tzw. okno, podczas którego uzupełniamy potrzebne nam kalorie (około 8h). Zazwyczaj "okno" otwiera się potreningowym shakiem lub ewentualnie [...]

170 zl za puszke, okolo 2,8zl za trening by wychodzilo wtedy:-)

[...] wprost, nacpania byla tak duza, ze trzeba bylo zrobic rundke po miescie. ogolnie capsy zjadlem o godzinie 15, natomiast wydawalo mi sie, ze pierwszy raz kimnalem na moment okolo 1 w nocy, a tak de facto nocy nie przespalem. osobiscie uwazam, ze produkt jest czyms grubo podsypany, poniewaz stan umyslu byl na poziomie piguly z ecstasy. tak wiec [...]

Właśnie to że jest ekonomiczna to jest dodatkowy jej plus, myślałem że w miesiąc ją pochłone, a tu proszę połowa porcji zdecydowanie wystarczy,mam pytanko do cb miałes kiedyś pw od ostrovitu? Ja ją ciągle kupowałem brałem po około 5miarek na trening i klepało, edge kopnie jeszcze mocniej? :D

[...] nalezy:-) skoro organizm sie przyzwyczaja i nie reaguje tak jak powinno to czas na odpoczynek, a nie na zwiekszanie porcji czy zmiane srodkow pobudzajacych:-) ja dluuugi czas lecialem na 1/3 czy 1/2 porcji edga, obecnie okolo 3/4 wrzucam, bo juz jestem na ostatnich nogach na redu i daje rade:-) a uwierz ze nie jado sie probowalo w zyciu juz8-)

[...] reaguje tak jak powinno to czas na odpoczynek, a nie na zwiekszanie porcji czy zmiane srodkow pobudzajacych:-) ja dluuugi czas lecialem na 1/3 czy 1/2 porcji edga, obecnie okolo 3/4 wrzucam, bo juz jestem na ostatnich nogach na redu i daje rade:-) a uwierz ze nie jado sie probowalo w zyciu juz8-) O jakim suplemencie mówicie? Edge of insanity [...]

A u mnie dzisiaj wpadł Psychotic Gold :-D 1 pełna miareczka o smaku gummy candy :-> Smaczek pierwsza klasa Rozpuszczalność rewelacja - wrzuciłem do szklanki i czekałem bez mieszania. Po około minucie proszek się rozpuścił a napój stał się klarowny Wytrzymałość bardzo na plus - mocna rozgrzewka, solidny trening i mocne cardio na koniec. Cały czas [...]

fsl - co do psychotic'a to aktualnie mam u siebie puszeczke, ale podstawowa wersje. i musze przyznac, ze jak na pre bez dmaa/dmha, czy innych pochodnych, naprawde daje rade :-)) aczkolwiek, jak zjem za duzo w ciagu dnia i sie skumuluje to mimo odpuszczenia juz "fazy", gdzie fizycznie czuje, ze wszystko zeszlo, tak od srodka nadal odczuwam ten [...]

[...] Jakies tam ciekawsze termogeniki : Ground Zero - drogi,tepy marketing,firma krzak z usa,kosil bardzo dobrze. Byly dwie edycje chyba,na pierwszym cyklu 8 tygodni polecialo okolo 8-10kg,juz nie pamietam dokladnie..laczylem z alphaburn,dieta byla oczywiscie. Generalnie srodek malo przyjemny,wieczne uczucie chlodu,odruchy [...]

[...] Jakies tam ciekawsze termogeniki : Ground Zero - drogi,tepy marketing,firma krzak z usa,kosil bardzo dobrze. Byly dwie edycje chyba,na pierwszym cyklu 8 tygodni polecialo okolo 8-10kg,juz nie pamietam dokladnie..laczylem z alphaburn,dieta byla oczywiscie. Generalnie srodek malo przyjemny,wieczne uczucie chlodu,odruchy [...]

Siemano! Zamówiłem Yohimbine z pro 10 mg Dwie paczki (200 tabletek razem) Pytanie brzmi - jakie rady co do jedzenia ? Ile odstępu od jakiego posiłku itp? Albo ktoś doradzi czy dobrze se zaplanowałem godizny brania i posiłki: Budzę się 8 - JOHA 8:10 10:10- - białko 50g 11:30- posiłek z węglami 14:30-JOHA (od 14:30 zaczynam rozgrzewkę przed [...]

[...] zabawki w stylu muscle marinades, ktorych smak bedzie pamietalo sie do konca zycia :)) Stim Junky przy masie 113kg ladowalem 1,5 porcji by dzialalo naprawde godnie. Cena okolo 220 zl... z jednej strony sugeruje, ze w skaldzie faktycznie moze byc to co powinno. z drugiej, jakbym przyjal 150 mg gery, to bym wyladowal w szpitalu, a nie na [...]

Joha i kofeiną solo :) sam obecnie sobie jadę na johimbinie solo dodaje do tego słoika typu Power przed treningowo popijam 3 kapsułki po 2,5 mg jednym z kotem który zawiera około 400 mg kofeiny i ci powiem że działanie takiego Mixa jest naprawdę spoko. Pobudzenie jest na poziomie nie jestem wystrzelony jakoś mocno z butów ale bez problemu jestem w [...]

Cześć,redukuje na saa i idzie mi to świetnie :) ze spalaczy leci Sally 40 mg i joszka 20-30 mg. Miałem mieć zawody w czerwcu ale znalazłem jeszcze inne w maju. Dieta i trening dopięta. Pytanie brzmi co mogę dorzucić jeszcze na ta redukcje żeby dociąć się aż do kostki może trochę szybciej ? O treningu i diecie mam duże pojęcie ale o spalaczach i [...]

Killzone bardzo fajny, szczerze polecam. 6 gram juz fajnie zadzialalo na zwykla odmulenie. Wczoraj walnalem 6g tylko bo trening mialem przed 19 dopiero i na silce bardzo dobrze sie trenowalo, a okolo 22 juz zrobilem sie senny i nie bylo klopotow ze spaniem.

Witam po 10 godzinach pracy na garażach od poniedziałku do piątku, wieczorem gdzy dzieci pójdą już spać ide ćwiczyć około 21 i czuje że jestem zmęczony. Jaka polecacie przedtreningowke ? Żeby nie było po niej tzw zjazdu Tutaj tak naprawde nawet kofeina możę potęgować zmęczenie, ponieważ będzie powodować to problemy ze snem. NIe szukałbym [...]

Criplo - przy luźnym aparacie więzadłowym należy uważać na: KAŻDE ĆWICZENIA!!! Szczególnie te, które imitują trening piłki, kosza, siatki. Sztuki walki, w których w grę wchodzi akcja nóg - też powinny być prowadzone pod kątem tego. Zresztą, śmiem przypuszczać, że jeżeli trener twój poznałby opinię twojego lekarza, który zapewne była za [...]

Trening interwałowy (czyli trening o wysokiej intensywności), znakomicie spala tkankę tłuszczową, przyspiesza metabolizm, poprawia wydolność fizyczną (wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego), pozwala zbudować wytrzymałość w strefie tlenowej i beztlenowej, może nawet budować (u osób niewytrenowanych) masę mięśniową. Rozpocznij przygodę z [...]

ja musze zmieniac trening co okolo 5 tygodni wtedy jest progres, ale czasami nie sugeruje sie jaki trening mam zaplanowany tylko robie totalnie inny trening takie nagle zmiany dzialaja na mnie bardzo dobrze.

Z podziwem patrzę na wasze progresy,ja ćwiczę około 1,5 roku z drobnymi przerwami(maks 3 tyg.) i poprawiłem swój rekord z 60 na 90kg,tyle tylko,że ćwiczę cały czas na sucho,staram się tylko spożywać więcej białek. Jeśli chodzi o masę-progres z 62 na 69kg-marnie mam 20 lat i 180cm wzrostu. Nie che mi się wierzyć w progresy rzędu 80kg w ciągu 6 [...]